Alzheimer : stimuler son cerveau pour retarder la maladie

Cette nouvelle étude, publiée dans la revue Neurology, a été réalisée sur 2000 séniors âgés de 80 ans en moyenne. Ils ont été suivis pendant 7 ans. Au début, aucun d’entre eux ne souffrait de la maladie d’Alzheimer. Au final, 457 personnes l’ont développée. Mais les chercheurs se sont aperçus que, parmi ces patients, ceux qui avaient pratiqué des activités stimulantes pour le cerveau, de façon quotidienne, avaient retardé de 5 ans environ l’apparition de cette maladie. Les adeptes des occupations intellectuelles ont été diagnostiqués à 94 ans en moyenne contre 89 ans pour les autres. 

Il n’est jamais trop tard

Concrètement quelles sont les activités à pratiquer pour stimuler son cerveau ? « Jouer au bridge, parler avec ses enfants de politique, faire du jardinage…Tout est intéressant à condition d’y trouver du plaisir et du lien social : des jeux en solo sur l’ordinateur  ou du sudoku, c’est bien mais des puzzles, du scrabble ou du bridge à plusieurs, c’est mieux. Les interactions sociales sont primordiales dans ce contexte », souligne le Dr Olivier de Ladoucette, psychiatre, gériatre et président de la Fondation pour la Recherche sur Alzheimer. Point important : il n’est jamais trop tard pour pratiquer ces activités, au demeurant peu coûteuses. « Nos résultats suggèrent qu'il peut être bénéfique de commencer à faire ces choses, même à 80 ans, pour retarder l'apparition de la démence d'Alzheimer, affirme l’un des auteurs de l’étude, Robert S. Wilson, du Rush University Medical Center à Chicago. Le jeu en vaut la chandelle et, pour y arriver, il n’est pas nécessaire d’être un grand intello. Stimuler son cerveau est à la portée de tous.

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