Le soleil avec modération

Les beaux jours reviennent et avec eux, l’envie de lézarder au soleil. La semaine de prévention des cancers de la peau, du 12 au 18 juin, est l’occasion de rappeler les précautions à respecter.

Depuis que l’on a pointé du doigt les carences en vitamine D de la population française, beaucoup conseillent de pratiquer davantage d’activités en plein air et de profiter « raisonnablement » du soleil, afin de booster ses réserves en vitamine D. Ce qui a quelque peu exaspéré les dermatologues qui luttent depuis des années contre les méfaits du soleil. Ils ont raison. Un quart d’heure de soleil chaque jour est amplement suffisant pour que notre peau fabrique de la vitamine D. En effet, l’exposition aux rayons UV est en cause dans la grande majorité des cancers de la peau. Leur fréquence augmente alors qu’il existe des moyens de s’en préserver : 80 000 sont détectés chaque année en France, dont 15 000 mélanomes.

Sortir couvert

L’Institut National du Cancer recommande de sortir « couvert » : « la protection vestimentaire est, avec l'ombre, est celle qui protège le mieux des UV. Au soleil, il est important de porter des vêtements limitant les parties découvertes du corps (haut à manches longues, pantalon léger...) ; un chapeau à bords assez larges ; des lunettes de soleil avec filtre anti-UV (norme CE, catégorie 3 ou 4) et montures enveloppantes ». Mais peu de personnes suivent intégralement ces conseils, surtout sur les plages. Il faut donc appliquer de la crème solaire haute protection sur les parties découvertes du corps. « Même performante, elle ne filtre pas la totalité des UV. Elle doit être appliquée toutes les deux heures car son efficacité diminue avec la transpiration et les baignades», souligne l’Institut National du Cancer. A la plage, le parasol est indispensable mais il ne protège pas totalement. Il faut aussi éviter les heures les plus chaudes, entre 12H et 16H : une recommandation essentielle pour les jeunes enfants ! En effet, une exposition excessive pendant l’enfance, en particulier celle qui provoque les coups de soleil, est la principale cause de mélanome à l’âge adulte.

Brigitte Fanny COHEN