Et si en Janvier on faisait une pause avec l’alcool ?

Le « Dry January » ou le
« Défi de Janvier » propose de ne pas boire ou de limiter fortement
sa consommation. Une opération nécessaire : 2 millions de Français sont
dépendants de l’alcool et 5 millions présentent une consommation trop élevée.
« C’est un challenge positif, ludique et collectif, à relever en famille,
entre amis ou collègues, mais aussi de façon individuelle. Il nous invite à
faire une pause avec l’alcool pendant un mois, juste après les excès des fêtes
de fin d’année.  C’est l’occasion de
donner du répit à notre corps et de réaliser que l’on peut profiter autrement
de moments de convivialité », explique le Pr Amine Benyamina, psychiatre,
président de la Fédération Française d’Addictologie et d’Addict’Aide. Ce défi
permet aussi, à l’heure des bonnes résolutions, de faire le point sur son
rapport avec l’alcool et, éventuellement, de consulter si la difficulté à
arrêter est trop grande.

De
nombreux bienfaits

Cette démarche n’est pas moralisatrice : même si
l’objectif est celui d’une pause complète pendant janvier, les écarts
permettent aussi d’analyser les motivations qui les ont provoqués. « Elle
apporte aussi de nombreux bienfaits pour notre bien-être : un regain
d’énergie, une meilleure concentration, un sommeil réparateur, une baisse de la
tension artérielle… », souligne le Pr Benyamina. Au final il s’agit de
retrouver une relation mieux maîtrisée avec l’alcool. « C’est prouvé
scientifiquement : après cette pause, notre consommation d’alcool baisse
car nous avons pu en prendre conscience concrètement », poursuit le
spécialiste. Ne l’oublions pas : que ce soit par cancers, maladies cardio-vasculaires, cirrhose mais
aussi par accident ou suicide, l’alcool est responsable d’environ 50 000
décès par an en France.

Brigitte-Fanny COHEN

Pour en savoir plus : Times New Roman>www.dryjanuary.fr